Combien de nicotine contient une cigarette ?

Comprendre la nicotine présente dans une cigarette

Lorsqu’on est fumeur, il est légitime de s’interroger sur la quantité de nicotine contenue dans une cigarette. Cette donnée peut permettre de mieux comprendre son niveau de dépendance au tabac.

Quelle quantité de nicotine trouve-t-on dans une cigarette ?

La quantité de nicotine varie selon les marques et les procédés de fabrication du tabac. Des études, notamment celles menées par la Penn State University, ont observé que la teneur moyenne en nicotine des cigarettes issues de différents marchés anglophones se situe entre 0,65 mg et 13,4 mg de nicotine par gramme de tabac, pour une moyenne d’environ 10 mg.
Cependant, la quantité réellement absorbée dépend de nombreux facteurs : type de tabac, conception du filtre, conditions de combustion ou encore manière de fumer.

Le cas des cigarettes dites « light »

Certaines cigarettes disposent d’un filtre alvéolé permettant une aération partielle de la fumée. En fonction de la manière dont le fumeur tient la cigarette, la quantité de nicotine effectivement inhalée peut varier. C’est pour cette raison que les autorités sanitaires ont interdit les appellations telles que « light » ou « mild », jugées trompeuses. Celles-ci ont été remplacées par des désignations neutres comme « gold » ou « silver ».

La cigarette électronique : un outil pour gérer la dépendance nicotinique

La cigarette électronique est un dispositif de vaporisation qui permet d’inhaler un aérosol produit à partir d’un liquide pouvant contenir de la nicotine. Elle ne brûle pas de tabac et ne génère donc pas de fumée.
La réglementation européenne (Directive 2014/40/UE, dite TPD) fixe une concentration maximale de 20 mg/mL de nicotine dans les e-liquides.

Il n’existe pas d’équivalence exacte entre la nicotine délivrée par la combustion d’une cigarette et celle absorbée via la vape : la température, la vitesse d’inhalation, le matériel utilisé et la composition du liquide influencent la diffusion de la nicotine.

Trouver un dosage adapté

Pour un fumeur souhaitant utiliser la vape dans une démarche de réduction des risques ou d’arrêt du tabac, il est recommandé de choisir le dosage en nicotine selon ses habitudes de consommation et son ressenti, et d’en ajuster progressivement la concentration.
Un professionnel de santé ou un spécialiste du sevrage tabagique peut accompagner ce choix afin d’éviter un sous- ou surdosage.

Le vapotage est destiné aux fumeurs adultes souhaitant réduire ou arrêter leur consommation de tabac.
Ne vapotez pas si vous ne fumez pas.
Le vapotage constitue une alternative au tabac fumé, et non un produit du tabac. Il doit s’inscrire dans une démarche de transition vers une vie sans tabac, puis sans dépendance à la nicotine.